Podczas egzaminu ustnego lub spotkania rekrutacyjnego sama znajomo\u015b\u0107 tematu ma du\u017ce znaczenie, jednak rzadko przes\u0105dza o pe\u0142nym powodzeniu. Ostateczna ocena kszta\u0142tuje si\u0119 cz\u0119sto ju\u017c w pierwszych sekundach kontaktu. Zanim padn\u0105 pierwsze s\u0142owa, rozm\u00f3wca nie\u015bwiadomie buduje obraz drugiej osoby. W tym procesie ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa komunikacja niewerbalna<\/a> \u2013 postawa cia\u0142a, spos\u00f3b nawi\u0105zywania kontaktu wzrokowego, drobne ruchy r\u0105k czy str\u00f3j<\/strong>. Te elementy tworz\u0105 sp\u00f3jny przekaz, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na interpretacj\u0119 p\u00f3\u017aniejszych wypowiedzi. Mo\u017cna uzna\u0107, \u017ce stanowi\u0105 kontekst, przez kt\u00f3ry odbiorca filtruje to, co s\u0142yszy. Cho\u0107 pierwsza ocena wydaje si\u0119 subiektywna, cz\u0119sto opiera si\u0119 na uniwersalnych mechanizmach psychologicznych. Dzi\u0119ki nim w kr\u00f3tkim czasie przypisujemy rozm\u00f3wcy cechy kompetencji i wiarygodno\u015bci \u2013 albo formu\u0142ujemy zupe\u0142nie odmienne wnioski.<\/p>\n\n\n\n Psychologia od lat wskazuje, \u017ce cz\u0142owiek potrzebuje zaledwie kilku, maksymalnie kilkunastu sekund, aby wyrobi\u0107 sobie opini\u0119 o nowo poznanej osobie. Co ciekawe, eksperymenty przeprowadzone na Uniwersytecie Princeton<\/a> wykaza\u0142y, \u017ce ju\u017c w ci\u0105gu jednej dziesi\u0105tej sekundy potrafimy oceni\u0107 kogo\u015b wy\u0142\u0105cznie na podstawie rys\u00f3w twarzy. W praktyce oznacza to, \u017ce zanim rozm\u00f3wca \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy jest to egzaminator, czy osoba prowadz\u0105ca rekrutacj\u0119 \u2013 zacznie \u015bwiadomie rozwa\u017ca\u0107 nasze kompetencje, argumentacj\u0119 albo spos\u00f3b prezentacji, jego umys\u0142 zd\u0105\u017cy wyrobi\u0107 pierwsz\u0105 ocen\u0119.<\/p>\n\n\n\n W tej bardzo kr\u00f3tkiej chwili ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 sygna\u0142y niewerbalne:<\/p>\n\n\n\n Zestaw tych element\u00f3w tworzy obraz, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 w \u015bwiadomo\u015bci drugiej osoby jeszcze przed rozpocz\u0119ciem rozmowy. Stanowi on swoisty filtr, przez kt\u00f3ry p\u00f3\u017aniej interpretowane s\u0105 wszystkie nasze wypowiedzi.<\/p>\n\n\n\n Ludzki m\u00f3zg, mierz\u0105c si\u0119 z nat\u0142okiem bod\u017ac\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z otoczenia, wypracowa\u0142 sposoby upraszczania odbieranej rzeczywisto\u015bci. Pos\u0142uguje si\u0119 heurystykami, czyli skr\u00f3tami my\u015blowymi umo\u017cliwiaj\u0105cymi szybkie przypisywanie znacze\u0144 nowym sytuacjom oraz spotykanym osobom<\/strong>. Rozwi\u0105zanie to ogranicza wysi\u0142ek poznawczy i przyspiesza reakcje, jednak niesie r\u00f3wnie\u017c ryzyko uproszcze\u0144 oraz utrwalania schemat\u00f3w my\u015blenia prowadz\u0105cych do b\u0142\u0119d\u00f3w poznawczych.<\/p>\n\n\n\n Osoby zajmuj\u0105ce si\u0119 rekrutacj\u0105 czy prowadz\u0105ce zaj\u0119cia akademickie nie funkcjonuj\u0105 poza tymi procesami. Mimo odpowiedzialnych r\u00f3l i zawodowego do\u015bwiadczenia pozostaj\u0105 podatne na og\u00f3lne mechanizmy psychologiczne. \u015awiadomo\u015b\u0107 ich dzia\u0142ania pozwala lepiej zrozumie\u0107, sk\u0105d bierze si\u0119 silny wp\u0142yw sygna\u0142\u00f3w niewerbalnych na ocen\u0119 rozm\u00f3wcy ju\u017c w pierwszych chwilach kontaktu.<\/p>\n\n\n\n To jedna z najcz\u0119\u015bciej spotykanych tendencji w ludzkim my\u015bleniu. Polega na tym, \u017ce zachowania innych ludzi wyja\u015bniamy przede wszystkim ich cechami osobistymi<\/strong> \u2013 charakterem czy usposobieniem \u2013 jednocze\u015bnie pomijaj\u0105c wp\u0142yw okoliczno\u015bci zewn\u0119trznych. Innymi s\u0142owy \u2013 \u0142atwo uzna\u0107, \u017ce kto\u015b sp\u00f3\u017ani\u0142 si\u0119 z powodu braku odpowiedzialno\u015bci, zamiast uwzgl\u0119dni\u0107 fakt, i\u017c zatrzyma\u0142 go poranny korek.<\/p>\n\n\n\n W realiach egzaminu albo rozmowy rekrutacyjnej takie zniekszta\u0142cenie poznawcze mo\u017ce przynie\u015b\u0107 studentowi powa\u017cne skutki. Wyobra\u017amy sobie sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej silne napi\u0119cie sprawia, \u017ce kandydat nie potrafi swobodnie wyrazi\u0107 my\u015bli, zacina si\u0119 lub unika spojrzenia rozm\u00f3wcy. \u0179r\u00f3d\u0142em takiego zachowania s\u0105 presja oraz niepewno\u015b\u0107. Osoba oceniaj\u0105ca \u2013 egzaminator lub rekruter \u2013 mo\u017ce jednak odczyta\u0107 te sygna\u0142y w zupe\u0142nie inny spos\u00f3b. Zamiast uzna\u0107, \u017ce rozm\u00f3wca zmaga si\u0119 ze stresem, dochodzi do wniosku, \u017ce ma przed sob\u0105 osob\u0119 pozbawion\u0105 kompetencji. W efekcie chwilowe zdenerwowanie zostaje przypisane trwa\u0142ym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom charakteru i zaczyna wp\u0142ywa\u0107 na ko\u0144cow\u0105 ocen\u0119 \u2013 niezale\u017cnie od rzeczywistego poziomu wiedzy kandydata.<\/p>\n\n\n\n Skoro wiemy ju\u017c, jak szybko powstaje pierwsze wra\u017cenie oraz na jakie sygna\u0142y zwracaj\u0105 uwag\u0119 rozm\u00f3wcy, mo\u017cemy \u015bwiadomie kszta\u0142towa\u0107 sw\u00f3j przekaz niewerbalny. Dobrze po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na rozwijanie gest\u00f3w i przyzwyczaje\u0144, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 obraz pewno\u015bci siebie i budz\u0105 zaufanie. \u015awiadome doskonalenie mowy cia\u0142a przynosi wymierne efekty zar\u00f3wno w codziennych sytuacjach, jak i podczas studi\u00f3w czy w \u015brodowisku zawodowym.<\/p>\n\n\n\n R\u00f3wnie istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 usta i mimika. Lekki, swobodny u\u015bmiech podczas powitania szybko roz\u0142adowuje napi\u0119cie i sprzyja budowaniu przyjaznej atmosfery. Taki gest zdradza pozytywne nastawienie oraz opanowanie, nawet w sytuacji wewn\u0119trznego stresu. Nie chodzi o szeroki u\u015bmiech \u2013 subtelne uniesienie k\u0105cik\u00f3w ust w zupe\u0142no\u015bci wystarcza, aby nada\u0107 twarzy \u0142agodniejszy i bardziej otwarty wyraz.<\/p>\n\n\n\n Twarz przyci\u0105ga najwi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 podczas kontaktu bez s\u0142\u00f3w, dlatego rozm\u00f3wca instynktownie koncentruje si\u0119 w\u0142a\u015bnie na niej. Szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 oczy \u2013 utrzymywanie spojrzenia nale\u017cy do najskuteczniejszych sposob\u00f3w wzmacniania wiarygodno\u015bci. Uciekanie wzrokiem cz\u0119sto odbiera si\u0119 jako przejaw niepewno\u015bc<\/strong>i, braku szczero\u015bci albo niewielkiego zaanga\u017cowania. Z kolei zbyt intensywne wpatrywanie si\u0119 potrafi wywo\u0142a\u0107 dyskomfort i zosta\u0107 odebrane jako nachalne zachowanie. Najrozs\u0105dniej zachowa\u0107 umiar. Warto spogl\u0105da\u0107 rozm\u00f3wcy w oczy przez kilka chwil, a nast\u0119pnie na moment przenosi\u0107 wzrok cho\u0107by na notatki. Taki rytm kontaktu wizualnego wzmacnia poczucie autentyczno\u015bci i sygnalizuje uwa\u017cne s\u0142uchanie.<\/p>\n\n\n\n Spos\u00f3b ubierania si\u0119 dzia\u0142a jak wizyt\u00f3wka \u2013 komunikuje nastawienie do sytuacji, wyra\u017ca szacunek wobec rozm\u00f3wcy oraz wzmacnia obraz profesjonalisty. Oddzia\u0142uje r\u00f3wnie\u017c na nasze samopoczucie. Gdy wybieramy odzie\u017c dopasowan\u0105 do okoliczno\u015bci i zapewniaj\u0105c\u0105 wygod\u0119, \u0142atwiej o pewno\u015b\u0107 siebie i naturalno\u015b\u0107 w zachowaniu<\/strong>. Nie liczy si\u0119 metka ani wysoka cena \u2013 liczy si\u0119 sygna\u0142, \u017ce podchodzimy do spotkania powa\u017cnie i odpowiednio si\u0119 przygotowali\u015bmy.<\/p>\n\n\n\n Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 proste, klasyczne rozwi\u0105zania. Stonowana paleta \u2013 granat, szaro\u015b\u0107, biel czy be\u017c \u2013 prezentuje si\u0119 elegancko i nie odci\u0105ga uwagi od wypowiedzi. W przypadku kobiet dobrym wyborem s\u0105 bluzki damskie<\/a> zestawione ze sp\u00f3dnic\u0105 si\u0119gaj\u0105c\u0105 kolan albo spodniami z materia\u0142u, ewentualnie sukienka o ponadczasowym kroju zestawiona z \u017cakietem. M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 postawi\u0107 na koszul\u0119 z d\u0142ugim r\u0119kawem i spodnie materia\u0142owe, a zale\u017cnie od charakteru spotkania uzupe\u0142ni\u0107 str\u00f3j marynark\u0105, swetrem lub garniturem. Istotne pozostaje tak\u017ce obuwie \u2013 proste, zadbane i wygodne, kt\u00f3re wp\u0142ywa na odbi\u00f3r oraz w\u0142asny komfort.<\/p>\n\n\n\n U\u0142o\u017cenie cia\u0142a w du\u017cym stopniu kszta\u0142tuje odbi\u00f3r naszej osoby jeszcze przed rozpocz\u0119ciem rozmowy. To, jak siedzimy lub stoimy, przekazuje czytelne sygna\u0142y dotycz\u0105ce energii, zaanga\u017cowania oraz poziomu pewno\u015bci siebie. Wyprostowane plecy, lekko cofni\u0119te barki, uniesiona g\u0142owa i zachowana linia kr\u0119gos\u0142upa kreuj\u0105 wizerunek osoby zdecydowanej, otwartej i gotowej na dzia\u0142anie<\/strong>. Co istotne, wp\u0142yw takiej postawy dzia\u0142a w dw\u00f3ch kierunkach \u2013 otoczenie postrzega nas jako bardziej wiarygodnych, a jednocze\u015bnie sami odczuwamy wi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0119 i pewno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Wyniki bada\u0144 przeprowadzonych przez naukowc\u00f3w z Uniwersytetu w Auckland<\/a> wskazuj\u0105, \u017ce utrzymywanie wyprostowanej pozycji podczas siedzenia podnosi samoocen\u0119, poprawia nastr\u00f3j oraz ogranicza poziom odczuwanego napi\u0119cia. Odmienny efekt przynosi przygarbiona sylwetka, skrzy\u017cowane r\u0119ce czy d\u0142onie ukryte w kieszeniach \u2013 takie gesty buduj\u0105 dystans i cz\u0119sto sygnalizuj\u0105 brak pewno\u015bci lub rezerw\u0119 wobec otoczenia.<\/p>\n\n\n\n W trakcie rozmowy znaczenie maj\u0105 nawet drobne elementy \u2013 kilka prostych wskaz\u00f3wek sprawi, \u017ce nasza postawa wzmocni komunikat zamiast go os\u0142abia\u0107:<\/p>\n\n\n\n Niewielkie przyzwyczajenia zwi\u0105zane z postaw\u0105 i gestami mog\u0105 przes\u0105dzi\u0107 o tym, czy kto\u015b odbierze nas jako osob\u0119 pewn\u0105 siebie i wiarygodn\u0105, czy raczej jako spi\u0119t\u0105 i zamkni\u0119t\u0105.<\/p>\n\n\n\n Zrozumienie roli komunikacji niewerbalnej oraz zdolno\u015b\u0107 \u015bwiadomego kierowania w\u0142asn\u0105 postaw\u0105 to umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re przynosz\u0105 efekty zar\u00f3wno podczas studi\u00f3w, jak i w pracy. Od odpowiedzi na egzaminie ustnym, poprzez obron\u0119 dyplomu, a\u017c po spotkania rekrutacyjne i codzienne obowi\u0105zki zawodowe \u2013 spos\u00f3b prezentowania si\u0119 wyra\u017anie oddzia\u0142uje na osi\u0105gane rezultaty. Nie chodzi o kreowanie fa\u0142szywego wizerunku. Istot\u0105 pozostaje \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce cia\u0142o pe\u0142ni funkcj\u0119 narz\u0119dzia porozumiewania si\u0119 i mo\u017ce wzmacnia\u0107 przekaz p\u0142yn\u0105cy ze s\u0142\u00f3w oraz posiadanej wiedzy. Odpowiednia sylwetka, utrzymanie kontaktu wzrokowego, starannie dobrany str\u00f3j oraz panowanie nad gestykulacj\u0105 buduj\u0105 wizerunek osoby kompetentnej, pewnej siebie i budz\u0105cej zaufanie.<\/p>\n\n\n\n \u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n\n\n Autor tekstu: Julia Kami\u0144ska Podczas egzaminu ustnego lub spotkania rekrutacyjnego sama znajomo\u015b\u0107 tematu ma du\u017ce znaczenie, jednak rzadko przes\u0105dza o pe\u0142nym powodzeniu. Ostateczna ocena kszta\u0142tuje si\u0119 cz\u0119sto ju\u017c w pierwszych sekundach kontaktu. Zanim padn\u0105 pierwsze s\u0142owa, rozm\u00f3wca nie\u015bwiadomie buduje obraz drugiej osoby. W tym procesie ogromn\u0105 rol\u0119 odgrywa komunikacja niewerbalna \u2013 postawa cia\u0142a, spos\u00f3b nawi\u0105zywania kontaktu wzrokowego, drobne ruchy […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11584,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[267],"tags":[],"class_list":["post-11583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-baza-wiedzy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11583"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11583\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11585,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11583\/revisions\/11585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bk.uksw.edu.pl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>Dlaczego pierwsze wra\u017cenie ma tak du\u017ce znaczenie?<\/h4>\n\n\n\n
\n
<\/a>Psychologiczne mechanizmy stoj\u0105ce za pierwszym wra\u017ceniem<\/h4>\n\n\n\n
<\/a>B\u0142\u0105d atrybucji podstawowej<\/h4>\n\n\n\n
<\/a>W jaki spos\u00f3b wp\u0142yn\u0105\u0107 na odbi\u00f3r naszej osoby przez wyk\u0142adowc\u0119 lub rekrutera?<\/h4>\n\n\n\n
<\/a>Si\u0142a pierwszego wra\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n
<\/a>Str\u00f3j jako narz\u0119dzie autoprezentacji<\/h4>\n\n\n\n
<\/a>Kilka wskaz\u00f3wek na oficjalne okazje<\/h4>\n\n\n\n
\n
<\/a>Postawa, kt\u00f3ra wzmacnia pewno\u015b\u0107 siebie<\/h4>\n\n\n\n
\n
<\/a>Znaczenie komunikacji niewerbalnej w praktyce<\/h4>\n\n\n\n
\n
Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z partnerem serwisu WhitePress<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"